Afirmace zdraví ovlivňují psychiku a podporují léčení

Existuje poměrně velké množství studií, které tvrdí, že afirmace mohou mít pozitivní dopad na lidské zdraví. Tato psychologická metoda totiž člověka ovlivňuje na podvědomé úrovni a pomáhá mu tím zlepšovat jeho psychický stav. Pokud vás tedy trápí nějaký dlouhodobý zdravotní problém, zkuste pomocí afirmací přenastavit svou mysl. Není to nijak riskantní a výsledek vás může pouze mile překvapit.

Jak fungují afirmace zdraví?

V případě, že se pacient trápí neustálými vtíravými myšlenkami na svou nemoc a sužují ho nepříjemné pocity a deprese, pak to má dopad i na jeho zdraví nebo případnou léčbu. Dokáže-li se ale od těchto negativních myšlenek odpoutat a začít myslet pozitivně, může to jeho situaci výrazně zlepšit.

Lékaři i vědci mluví o tom, že mysl a tělo člověka jsou vzájemně úzce propojené, a tudíž nastavení našeho smýšlení často významně ovlivňuje také to, jak se cítíme po fyzické stránce. Samozřejmě vás ale pozitivní mysl nedokáže vyléčit z nemoci sama o sobě a je proto nezbytné stále dodržovat lékařem stanovenou léčbu.

Nicméně existují případy, kdy změna smýšlení pomohla například lidem na vozíčku opět se postavit na nohy. Kladný postoj k životu a nepřipouštění si negativních myšlenek tak často nemocnému pomůže překonat krizi, díky čemuž to se svým zdravotním stavem nevzdá a zvýší tak pravděpodobnost uzdravení.

Pozitivní afirmace pro zdraví jsou přitom krátké motivační fráze zaměřené na zdravotní stav jedince, které si dotyčný člověk každý den opakuje několikrát za sebou. Jejich pravidelným používáním by měl docílit toho, že bude s jejich obsahem zcela ztotožněn a po nějakém čase může začít pozorovat změny, které se díky tomuto ztotožnění v jeho životě začnou odehrávat. Důležité však je, aby jejich obsahu zcela věřil a nebyl vůči této metodě skeptický.

Léčivé afirmace pro každý den

Pakliže jste se rozhodli změnit postoj ke své stávající situaci a chcete své negativní myšlenky přeměnit v pozitivní, pak jsme pro vás vybrali nejsilnější afirmace týkající se zdravého těla a mysli, které by vám při pravidelném používání měly pomoci dosáhnout vašich cílů. Uvědomte si však, že jejich účinnost ve finále vždy závisí jen a pouze na vás. Proto je nutné dodržovat pravidelnost při jejich praktikování a věřit tomu, co říkají.

• Mé tělo se každým dnem uzdravuje a sílí.
• Jsem vděčný/á za své zdravé tělo a mysl.
• Věřím ve schopnost mého těla léčit se samo.
• Mé tělo je chrám a zacházím s ním s péčí a láskou.
• Mé tělo je plné vitality a energie.
• Jsem vděčný za každý nádech a mé plíce jsou silné a zdravé.
• Mé tělo je odrazem mých pozitivních myšlenek a činů.
• Jsem vděčný za léčivou sílu přírody.
• Mé tělo se neustále obnovuje a omlazuje.
• Mé tělo je odolné a silné.
• Vážím si svého těla a zasloužím si dokonalé zdraví.
• Čím více si vážím svého těla, tím jsem zdravější.
• Jsem zdravý/á, výkonný/á a v dobré kondici.
• Věřím ve své vlastní uzdravení.
• Přijímám vše, co se s mým tělem děje, a věřím, že se to dá vyléčit.

Jak vytvořit vlastní pozitivní afirmace?

Pokud vás ani jedna z výše uvedených afirmací nezaujala, můžete si vytvořit své vlastní motivační fráze, které si budete každý den připomínat. Než je ale začnete používat, měli byste se ujistit, že splňují všechna kritéria, jež jsou pro tvorbu afirmací zcela zásadní. Jinak by totiž nemusely správně fungovat. Stačí se při jejich vytváření řídit následujícími body.

Ujistěte se, že afirmace je pravdivá a dosažitelná: tvořené fráze vždy zakládejte na reálných faktech. Je potřeba si uvědomit, že afirmace nejsou kouzelné formule, ale přesvědčení, která vás mají někam posunout.

Proměňte negativa v pozitiva: své negativní myšlenky nebo samomluvu si někam poznamenejte a přeměňte je na pozitivní. Například „Z té nemoci se nikdy nevyléčím.“ změňte na „Mé tělo je dostatečně silné, aby mou nemoc porazilo“.

Vytvářejte afirmace vždy v přítomném čas: danou frázi byste měli používat vždy v přítomnosti, jelikož sami chcete, aby se děla právě teď.

Vložte do afirmace emocionální hodnotu: afirmace jsou vždy účinnější, pokud mají nějakou emocionální váhu. Musíte jí nejen věřit, ale také chtít, aby fungovala. Změna, které chcete docílit by tak pro vás měla být smysluplná a důležitá.

Kdy pozitivní afirmace používat?

Afirmace pro zdraví můžete samozřejmě používat, když vás trápí nějaký zdravotní problém, ale stejně tak je možné zahrnout je do své každodenní rutiny i v případě, že vás žádné nemoci a jiné potíže nesužují. Mohou totiž sloužit dobře jako mentální podpora léčby stejně jako prevence rozvoje některých potíží a zachování si dobrého duševního i fyzického zdraví.

Většina odborníků uvádí, že afirmace je nejvhodnější praktikovat hned po ránu. Za prvé se vyhnete tomu, že byste na to později zapomněli, a za druhé tím skvěle nastartujete svůj den, který bude hned od ranních hodin ovlivněn těmito pozitivními prohlášeními. Jednotlivé fráze přitom můžete odříkávat nahlas třeba hned v posteli po probuzení, nebo jen potichu ve své hlavě. Důležitá je především pravidelnost.